Quanto ajustar?
Você calcula as calorias, mas ainda hesita na hora de reduzir, manter ou subir.
Curso online para nutricionistas
Aprenda o ajuste fino da dieta para objetivos estéticos.
Em 8 aulas, você vai entender como Santiago ajusta calorias, macronutrientes, timing, jejum e suplementação para montar uma conduta coerente com o objetivo de cada paciente.
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8
Aulas práticas
para rever quando quiser
Ajuste calórico
✦Macronutrientes
✦Timing nutricional
✦Suplementação
Uma situação comum no consultório
O paciente muda o objetivo. A dieta também precisa mudar.
Definição, redução de gordura e ganho de massa pedem decisões diferentes. Não basta trocar alimentos e manter a mesma lógica para todo mundo.
A dificuldade costuma aparecer no ajuste: quanto reduzir, qual macro priorizar, como organizar as refeições e quando um recurso realmente faz sentido.
Qual macro priorizar?
A conta fecha, mas a distribuição nem sempre acompanha a rotina e o objetivo.
Quando usar cada recurso?
Jejum e suplementação aparecem na consulta, mas faltam critérios para decidir.
O que o curso ensina
Raciocínio para ajustar a dieta, não uma lista de protocolos prontos.
Santiago mostra como avaliar o objetivo, organizar as variáveis e justificar cada escolha da prescrição.
01Entenda o objetivo e a rotina do paciente
02Escolha os ajustes que fazem sentido naquele caso
03Revise a conduta conforme a resposta do paciente
PARA USAR
NA PRÓXIMA
CONSULTA
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Conteúdo do curso
8 aulas para entender o que ajustar e por quê.
Uma sequência objetiva, do raciocínio inicial aos temas que mais geram dúvida na prática.
01Nutrição estética, precisão e estilo de vida bodybuilder
+
Os fundamentos da prescrição voltada à composição corporal.
02Ajuste de calorias e adaptação metabólica
+
Como calcular e revisar o déficit a partir da resposta individual.
03Manipulação de carboidratos
+
Como ajustar a quantidade e a distribuição conforme rotina, treino e objetivo.
04Manipulação de proteínas
+
Quantidade, distribuição e ajustes em diferentes fases da dieta.
05Manipulação de gorduras
+
O papel das gorduras no balanço energético e na construção da dieta.
06Refeições pré e pós-treino
+
Como organizar o timing nutricional pensando em treino e recuperação.
07Jejum intermitente
+
Quando considerar, quando evitar e quais critérios observar.
08Suplementação e ergogênicos
+
Como avaliar o que faz sentido para o objetivo e para o paciente.
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Atende ou pretende atender pacientes com objetivos de composição corporal.
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Quem ensina
Dr. Santiago Paes
Nutricionista, Educador Físico, Psicólogo e PhD em Educação Física.
Santiago reúne 21 anos de experiência, mais de 40 artigos científicos e dois livros publicados. No curso, ele leva essa base acadêmica para decisões que aparecem no consultório.
21anos de
experiência
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40+artigos
científicos
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Dúvidas frequentes
O que você precisa saber
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